亲身经历了饮食的疗效, 才发觉吃东西真的是一种学问.

 

缺铁1周, 吃了2天铁片后, 增加食肉量, 一周后测血, 铁量恢复正常. 停止铁片, 天天提醒自己吃肉吃肉吃肉肉肉... 也许还有别的能补铁 但是我不记得了, 就吃肉吧, 简单.

 

早餐, 2片面包肯定超标, 只能吃1片. 加一个蛋. 一杯奶 买的粉色的Slim Milk 糖份最低.

早茶, 一杯绿茶, 一个水果, 实在很饿就吃点果仁.

午餐, 自带的午饭基本合格.

下午茶, 一个水果.

晚餐, 自己做的也基本合格.

 

试验了几天发觉, 水果其实在2餐间吃到不影响, 反正这期间也不测验. 晚上可以吃二米饭没关系. 出去吃饭是肯定不行的, 周末吃的韩国冷面, 血糖高很多, 吃了2勺酸奶冰淇淋, 血糖飙升. 面包 9 grain的那个其实糖份量不低,  另外一个品牌的还行, 不过一包要4快多钱... 可能要考虑偶尔早上吃点燕麦片了.

先说确诊前吧, 做了一堆调查, 了解了利与弊. 虽然27岁就得开始控制糖了, 估计我下一个27+年都要与糖拉拢好关系才行了.

确诊了,心里踏实了. 反正来了也躲不了了没有侥幸, 只能默认这个事实.

老公当晚买了一堆小米, 糙米, 杂谷米, 看着桌上未吃完的饼干, 巧克力, 开始默默的收拾, 放柜子里, 丢进垃圾桶里...

 

今儿跑去Big W 寻摸着能买到打折产品, 12点多跑过去人满为患, 进去一问, 打折产品已经销售一空, 买了2件 T Shirt, 庆圣诞的 10块钱一件,

一件Snoopy 图案的, 很喜欢 $15 也买了. 很喜欢很喜欢T Shirt 可以展示我浑圆的肚肚, 而且很开心自己还不需要买大一码的Tshirt. 还是12号...虽然有点偏14的趋势, 无法在装嫩穿10号了...

 

旁边有个Wooly 头一次去喔, 也没感觉哪里比Coles　便宜了．买了桶很大桶橄榄油，我开始用橄榄油炒菜了，反正吃不出来有什么区别，据说这个健康．＄２６　４升的油，　慢慢吃吧．　买了２瓶潘婷洗发露　＄７.５一个大号的．　买了Wholemeal 的Penne Pasta 这就是我的面条,面食了, 神奇吧, 意大利面竟然GI值超级低, 原来这东西比阳春面好呀. 其实也没说是否需要买Wholemeal 的还是可以买普通的,我就选了个全麦的.

 

其实没糖的生活也没啥, 不吃糖我也不觉得难过, 可是每天要我吃完饭走路30分钟, 有事没事开始多做运动有点累...渐渐水肿的脚, 渐渐有点感觉臀部的不适, 渐渐的,渐渐的, 不良反应慢慢的显现出来了. 而且只能期待着下周开始的每天扎针量血糖的生活... 等着周二见医生拿到确诊纸去加入糖尿协会,去买便宜的试纸, 有需要的吗, 比国内便宜喔, 7澳币50条...非会员价30澳50条.

 

生活还在慢慢的进行中...我还是很健康, 很晴朗, 很操心, 很爱烦躁...

 

 

糖超标了...10.6...超了很多...俺要跟糖尿病接轨了...开始控制饮食了...

下周去做糖耐...希望能在合理范围内, 否则我就要得加入澳洲糖尿病协会了...@_@

好闷...

上班很闷...

生活很闷...

 

哪里也不能去, 还要走路, 锻炼, 烦... 坐着, 站着, 走着, 躺着, 后背有个点就不断的疼, 以为是胆囊炎, 结果胆囊没事...

这两天心里很烦燥...

 

找不到房子, 又不能出去玩, 工作也没意思, 银行存款一点一点消失, 唯一值得庆幸的是宝宝健康的长着, 天天狠命的踢我...

 

可是我好想好想出去玩, 去Hunter 喝酒, 去海边游水烧烤, 回国滑雪, 去旅游...

 

生了孩子后也不能去玩...我的生活重心要改了... 可是我不想呢... 我还想享受我的青春, 生了孩子后就感觉人变老了...